Se lever tôt ne vous rendra pas plus riche – et cela pourrait nuire à votre santé

MSN - 10/03
Bien qu'elle soit présentée comme le secret des personnes qui réussissent, la pratique consistant à se réveiller à 5 heures du matin peut encourager l'impulsivité et aggraver la capacité à planifier, à évaluer les risques et à diriger avec empathie.

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Sur les réseaux sociaux et dans les livres d’auto-assistance, une idée séduisante revient. Appartenir au « club des 5 heures du matin », se réveiller à cette heure-là, est le premier pas vers le succès. Cette habitude promet plus de productivité, plus de maîtrise de soi et, presque par extension, une vie meilleure. Le PDG d'Apple, Tim Cook, est connu pour commencer sa journée à l'aube, et l'acteur Mark Wahlberg a popularisé les routines extrêmes dans lesquelles il prétendait se réveiller à 2h30 du matin pour s'entraîner. La conclusion implicite semble claire : si vous voulez réussir, vous devez gagner des heures au soleil.

Mais quand on regarde ce que disent les recherches sur le sommeil et la performance, le message est beaucoup moins épique. Pour beaucoup de gens, forcer un réveil matinal n’est pas une recette pour réussir, mais plutôt pour de moins bonnes performances, des décisions plus impulsives et l’accumulation d’une dette de santé qui, tôt ou tard, devra être remboursée.

Nous n'avons pas tous la même hor...
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