Pas besoin de régime extrême, voici 9 conseils simples pour perdre du poids

MSN - 08/03
De petits changements dans les habitudes alimentaires, le sommeil et les activités quotidiennes sont considérés comme plus efficaces pour réduire le poids que les régimes extrêmes.

KOMPAS.com - La perte de poids ne doit pas toujours se faire par le biais de régimes extrêmes ou de règles alimentaires strictes, car de petits changements cohérents sont en réalité considérés comme plus efficaces et durables.

Selon Men's Health, les habitudes quotidiennes jouent un rôle bien plus important que les méthodes de régime instantané, qui ne parviennent souvent pas à être maintenues à long terme.

Andy Yurechko, nutritionniste du centre médical de l'université d'Augusta, a expliqué qu'une alimentation saine doit être suivie tout au long de la vie.

"Une alimentation saine est un modèle alimentaire qui peut être suivi quotidiennement tout au long de la vie", a déclaré Yurechko.

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