Des experts expliquent comment gérer des actualités pénibles et trouver des mécanismes d'adaptation

BATON ROUGE, Louisiane (AP) — Alors que les gens se réveillaient ce week-end avec les gros titres sur les frappes meurtrières américano-israéliennes contre l'Iran et le risque d'aggravation du conflit, les alertes, les médias sociaux et les conversations à la table de la salle à manger ont été absorbés par l'actualité.

Alors que les experts médicaux affirment qu’il est normal que les gens ressentent du stress et de l’anxiété – ou aient le sentiment que le monde a sombré dans le chaos du jour au lendemain – il est important de trouver des mécanismes d’adaptation et des moyens d’accepter l’actualité de manière responsable afin de protéger sa santé mentale.

"La peur, la tristesse, la confusion... ce sont des réactions tout à fait normales dans des circonstances très extrêmes", a déclaré Michael S. Ziffra, professeur et psychiatre à la Northwestern Feinberg School of Medicine, à l'Associated Press. "Les gens ne devraient pas se sentir coupables, ni penser que c'est mal de ressentir de l'anxiété. C'est une réponse humaine tout à fait normale. La clé est de savoir comment la gérer."

Sentiments normaux

Depuis 2020 – une année marquée par la pandémie mortelle de COVID-19, des troubles sociaux et politiq...
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