Marcher protège le cœur, mais ce n'est pas le nombre de pas qui compte

KOMPAS.com - Nous entendons souvent dire que « marcher beaucoup est sain ». Cependant, de nouvelles recherches révèlent que ce n'est pas le nombre de pas que nous faisons qui compte le plus, mais la façon dont nous marchons.

Il s’avère que marcher pendant 10 à 15 minutes sans s’arrêter peut être bien plus bénéfique pour la santé cardiaque que de courtes promenades tranquilles par intermittence tout au long de la journée.

Depuis des années, de nombreuses personnes poursuivent « l’objectif de 10 000 pas par jour ». Mais les recherches de l’Université de Sydney et de l’Universidad Europea montrent quelque chose de différent.

Les scientifiques ont suivi plus de 33 000 adultes âgés de 40 à 79 ans qui faisaient en moyenne un peu moins de 8...
[Courte citation de 8% de l'article original]