Apprendre à gérer son stress devient alors une nécessité pour préserver sa santé. Le saviez-vous ? Le cortisol chroniquement élevé augmente de 40% le risque de maladies cardiovasculaires. Cet article vous présente des approches naturelles et concrètes pour améliorer votre bien-être.
La gestion de stress et ses origines
Vous entendez souvent parler de gestion du stress sans connaître ses bases biologiques ? Il s’agit d’un ensemble d’actions qui réduisent la pression mentale. En effet, lors d’une situation stressante, votre corps réagit par la libération de cortisol et d’adrénaline. Ce mécanisme fait partie des réponses physiologiques associées à la gestion du stress.
Votre système nerveux sympathique active la réponse fight or flight (combat ou fuite). Cette réaction augmente le rythme cardiaque et la vigilance. Le saviez-vous ...
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