Le jeûne intermittent n’est pas meilleur pour perdre du poids que les régimes conventionnels et est à peine plus efficace que ne rien faire, selon une étude approfondie des preuves scientifiques.
Les chercheurs ont analysé les données de 22 études mondiales et ont découvert que les personnes en surpoids ou souffrant d’obésité perdaient autant de poids en suivant les conseils diététiques traditionnels qu’en essayant des régimes de jeûne tels que le régime 5:2 popularisé par feu Michael Mosley.
Cette approche n’était guère meilleure pour perdre du poids que de ne pas suivre de régime du tout, ajoute la revue, les personnes perdant seulement environ 3 % de leur poids corporel grâce au jeûne, bien en dessous des 5 % que les médecins considèrent comme cliniquement significatifs. Les études portaient toutes sur du court terme et...
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