10 habitudes quotidiennes à abandonner pour vivre longtemps

VnExpress - VN Express - 07/02
Les mauvaises habitudes comme ne pas se rendre aux contrôles réguliers, le manque d'exercice, le tabagisme, le manque de sommeil, le stress accumulé... accélèrent le vieillissement et réduisent l'espérance de vie.

Vivre longtemps et en bonne santé est un objectif commun à nous tous, mais y parvenir n’est pas simple. À mesure que les gens vieillissent, ils sont souvent confrontés à des maladies telles que la démence, des douleurs chroniques, une mobilité réduite et des maladies cardiovasculaires.

Bien que des facteurs incontrôlables (comme la génétique) jouent un rôle important, les habitudes quotidiennes influencent également grandement le processus de vieillissement. Selon les experts médicaux, vous trouverez ci-dessous des habitudes courantes qui vous empêchent silencieusement de vivre longtemps.

Évitez les soins de santé préventifs

Le Dr Heather Whitson, directrice du Duke Center on Aging (Caroline du Nord), a déclaré que ne pas mettre à jour les tests de dépistage de routine tels que les mammographies, les coloscopies ou les vaccinations nuirait à la santé à long terme.

"C'est comme ne pas emmener votre voiture pour un entretien régulier. La voiture ne durera certainement pas longtemps si vous sautez cette étape", a déclaré Mme Whitson. Parlez à votre médecin d...
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