Pourquoi s'entraîner peu mais constamment est plus efficace que des séances intenses isolées

Laura Fole - Marca - 30/12
La réalité que très peu de gens ignorent sur le meilleur système de formation

Depuis des années, l'idée est établie que pour être en forme, il faut s'entraîner dur, transpirer le plus possible et finir par être vaincu. Cependant, de plus en plus d’experts en physiologie de l’entraînement et de l’exercice s’accordent sur une conclusion claire. Et il semble que s’entraîner peu mais constamment soit bien plus efficace que de le faire intensément et occasionnellement. Il ne s'agit pas de moins s'entraîner pour le confort, mais de comprendre comment le corps réagit à la stimu...
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