L'habitude matinale qui peut augmenter votre taux de cholestérol au fil du temps

MSN - 21/12
Vous connaissez le vieil adage selon lequel le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée ? Les experts affirment que cela présente certains avantages en matière de santé cardiaque.

Vous connaissez le vieil adage selon lequel le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée ? Les experts affirment que cela présente certains avantages en matière de santé cardiaque.

Évalué par la diététiste Sarah Pflugradt, Ph.D., RDN, CSCS

Points clés

  • L’habitude matinale qui peut augmenter votre taux de cholestérol au fil du temps est de sauter le petit-déjeuner.
  • Cela peut perturber votre rythme circadien, diminuer la qualité de votre alimentation et provoquer une suralimentation.
  • Optez pour un petit-déjeuner riche en fibres et en protéines, bougez votre corps et minimisez le stress au quotidien.

Vous pensez peut-être que vos matinées sont saines, mais certains rituels quotidiens pourraient augmenter votre taux de cholestérol au fil du temps. Nous avons interrogé des experts en santé cardiaque pour révéler les habitudes matinales surprenantes qui peuvent affecter votre cœur, ainsi que de simples changements pour le protéger. Il s’avère que c’est quelque chose qu’environ 15 % des adultes américains font chaque jour !

Nous parlons de sauter le petit-déjeuner. Les études montrent systématiquement que sauter le petit-déjeuner est lié à des taux de cholestérol plus élevés, même si cela entraîne une légère perte de poids. Il y a plusieurs raisons à cela, que nous aborderons ci-dessous.

Pourquoi sauter le petit-déjeuner ...
[Courte citation de 8% de l'article original]