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Les œufs sont une source de protéines de haute qualité contenant 9 acides aminés essentiels, aidant le corps à les absorber de manière optimale. Un œuf de 50 g contient environ 6 à 7 g de protéines, réparties dans le blanc et le jaune. Les blancs d’œufs sont riches en albumine, qui soutient les muscles et ...
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