Les effets secondaires de la mélatonine prise tous les soirs. Le neurologue : "Ce n'est pas la solution"

Nous savons tous ce que signifie vivre avec trop peu de sommeil, et de nombreuses personnes souffrant de problèmes de sommeil chroniques ou occasionnels se tournent vers des suppléments de mélatonine pour les aider à passer une bonne nuit de sommeil. Mais si vous vous demandez si « est-il sécuritaire de prendre de la mélatonine tous les soirs ? », de nouvelles recherches suggèrent qu'il pourrait y avoir des risques associés à une utilisation à long terme.

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Études sur les suppléments de sommeil

Les suppléments de mélatonine imitent une hormone naturelle de votre corps qui aide à réguler les habitudes de sommeil. Votre corps produit moins de mélatonine à mesure que vous vieillissez, et vos niveaux peuvent également être réduits par certaines maladies telles que le cancer, certains troubles de l'humeur et le diabète de type 2. Les personnes qui ont des problèmes de sommeil se tournent souvent vers les suppléments de mélatonine, car ils sont largement disponibles à l’achat. Ils deviennent même plus populaires chaque année : selon l'Université de l'Arizona, les Américains ont dépensé 2,2 milliards de dollars en suppléments de mélatonine en 2022, soit une augmentation de 142 ...
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