Dernièrement, la vie ressemble au jour de la marmotte : travailler, faire de la gym, dormir, répéter. Entre un horaire de travail pénible, la météo maussade et mon envie d'hiberner, ma vie sociale en a souffert. Je me sens insatisfait, agité et isolé. Mais j’ai beaucoup d’amis et des discussions de groupe actives – je ne peux pas être seul, n’est-ce pas ?

Faux!

J'ai commis une erreur courante, selon Don Martin, créateur de contenu et animateur du podcast Head on Fire. Même les personnes ayant une vie sociale bien remplie peuvent se sentir seules si elles ne bénéficient pas du temps de qualité ou de l’intimité dont elles ont besoin.

Comme moi, Martin avait le sentiment que ses besoins n’étaient pas satisfaits. En recherchant le sujet de son nouveau livre audio Où est passé tout le monde ?, il a découvert que la solitude est simplement définie comme l'écart entre la connexion que vous souhaitez et celle que vous obtenez.

« On peut se sentir seul dans une salle bondée », souligne Martin.

Ayant lui-même réalisé cela pendant la pandémie, Martin a recherché de nouvelles approches de socialisation – comme jouer à Animal Crossing avec des amis en ligne – et a abandonné d’autres engagements au profit d’engagements plus significatifs.

«Je confondais être très occupé et être épanoui socialement», dit-il. Au lieu de cela, nous devons être proactifs et flexibles dans nos interactions.

Inspiré par les expériences de connexion de Martin, j’ai essayé six façons de bousculer mes interactions pendant deu...
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