Selon la Société espagnole de neurologie (SEN), « plus de 4 millions d'Espagnols souffrent d'un certain type de trouble du sommeil chronique et grave ». Bien dormir n’est pas un luxe, mais une nécessité. Un repos insuffisant peut affecter l’humeur, la concentration, le système immunitaire ou le métabolisme. Certaines choses peuvent vous aider à mieux dormir, comme suivre une alimentation équilibrée, faire de l'exercice ou boire des tisanes.
Il existe des infusions qui, grâce à leurs propriétés relaxantes, peuvent aider à combattre l'insomnie et à bien dormir si vous les incluez dans votre routine nocturne. De plus, il s’agit d’une alternative naturelle qui ne crée pas de dépendance et qui peut avoir d’autres bienfaits pour la santé. Nous présentons ici quelques-unes des choses que vous pouvez emporter pour profiter d'un meilleur repos.