Les avantages du plein air sont largement connus, des recherches menées par le Woodland Trust suggérant que 90 % des personnes qui passent du temps dans la nature jouissent d’un sentiment de bien-être plus élevé que celles qui n’y passent pas. Et de la réduction du stress au renforcement du système immunitaire, l’automne est une période où ces bienfaits se multiplient.
Physiquement, l’air est plus frais, ce qui rend la respiration plus facile que pendant les mois d’été plus humides, améliorant ainsi la fonction pulmonaire et augmentant l’apport d’oxygène. Et les arbres produisent des composés appelés phytoncides, censés réduire l’inflammation et le stress.
Émotionnellement, on pense que le pétrichor – l’odeur terreuse qui se dégage après la pluie, provoquée par le composé géosmine libéré dans l’air – peut induire un sentiment de bien-être, tandis que les couleurs vibrantes de l’automne peuvent susciter notre imagination et nos souvenirs d’enfance.
«C'est une période de l'année multisensorielle à apprécier avec un changement de lumière, d'odeurs et de sons», explique Sally Bailey, animatrice d'une école forestière et conteuse. "Les oiseaux sont...
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