Faites-en un fantasme

Au milieu d’un entraînement intense, je mets mon imagination en situation de survie. Je fais comme si je n’avais pas eu d’eau depuis plusieurs jours dans un désert. Je suis desséché. Je dois creuser jusqu'à mes dernières forces pour arriver à l'oasis. (OK, c'est un fantasme d'ego ainsi qu'un fantasme de survie.) Je ressens la chaleur incessante du désert, mais je refuse de ralentir. Je pousse et pousse, et puis – oh wow, ce jet d'eau fraîche et propre qui coule dans ma gorge à la fin est comme un élixir magique. Diana Nyad, nageuse de longue distance et conférencière motivatrice.

Essayez un peu de rangement

Lorsque je me sens alourdi par des e-mails sans réponse ou des tâches administratives fastidieuses, je me tourne vers le rangement d'un petit espace. Cela peut être mon sac ou le coin d’un tiroir – juste un endroit gérable. Même ce petit acte de rangement me vide la tête, me remonte l’énergie et me donne la motivation de bouger à nouveau. Parce que ranger implique un mouvement physique, j’utilise souvent cet élan pour m’attaquer aux tâches que j’ai reportées.Marie Kondo, consultante en organisation et auteure

Battre la bande-son

Lorsqu'il s'agit de nettoyer ma maison, il est utile de courir pour terminer une tâche avant la fin d'une chanson ou d'une liste de lecture. J’aime voir ce que je peux réaliser avec le Greatest Hits Megamix des samedis, qui dure environ sept minutes. C’est incroyable ce que l’on peut réaliser en peu de...
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