Passé la quarantaine, la qualité de vos nuits détermine directement l'état de votre cerveau. Une récente étude scientifique révèle qu'exactement sept heures de sommeil constituent la durée optimale pour préserver vos fonctions cognitives. Dormir moins ou davantage compromet significativement vos capacités mentales et votre bien-être psychologique.
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Cette découverte majeure, publiée au printemps 2023 dans la prestigieuse revue Nature Aging, bouleverse notre compréhension du repos nocturnenocturne après 40 ans. Les chercheurs de l'université de Cambridge et de Fudan ont analysé les données de 500 000 participants pour établir ce seuil précis. Cette recherche sino-britannique confirme l'existence d'un équilibre...
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