Qu’entend-on par calorie et pourquoi est-elle importante ?
Une calorie représente l’énergie que votre corps tire des aliments. Chaque repas ou en-cas alimente des fonctions, comme respirer, marcher ou réfléchir. Prenons une pomme : avec ses 50 kilocalories environ, elle peut vous porter lors d’une balade tranquille. Mais vos besoins varient selon votre âge, votre activité ou votre métabolisme. Trop de calories risquent de se stocker sous forme de graisse, tandis qu’un manque peut vous affaiblir.
Connaître vos apports caloriques guide vos choix alimentaires. Une femme adulte a besoin, en moyenne, de 1800 à 2000 kilocalories par jour, un homme de 2200...
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