Comment créer un plan d’entraînement sur sa montre Garmin ?

En plus d’analyser notre charge d’entraînement et de mesurer notre progression semaine après semaine, une montre de sport se transforme en véritable coach virtuel, en intégrant des séances d’entraînement. Plus d’excuses pour suivre une session sur piste, ou réaliser des répétitions qui comprendraient des distances ou des durées spécifiques : il suffit de suivre ce que nous dit la montre, et nous arrêter quand celle-ci nous le demande.

Pour autant, une montre de sport connectée ne peut remplacer un coach que si l’on prend soin de se concocter un plan d’entraînement. Autrement dit : un calendrier structurant les séances que vous réaliserez avant votre course. Celui-ci doit suivre une logique : une phase de base, une phase de création, un pic, et enfin une phase de décharge pour retrouver sa forme et assimiler correctement l’entraînement avant le jour J. Par simplicité, mieux vaut intégrer le plan d’entraînement sur sa montre.

Sur une montre Garmin, intégrer un plan d’entraînement n’est toutefois pas un jeu d’enfant. La raison : la marque sait que ses clients ont besoin d’un tel outil et cherche donc à se faire de l’argent au passage. Il est toujours possible de créer un plan d’entraînement sur sa montre Garmin gratuitement, mais cela demande soit de le faire à la main, soit de choisir dans la bibliothèque de Garmin, où les séances ne pourront pas être ajustées par la suite.

Pour vous aider à intégrer un plan d’entraînement dans votre montre de sport Garmin, nous vous détaillons les trois méthodes mises à votre disposition. Toutes arrivent avec leurs av...
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