10 types de nourriture pour prendre soin de la peau, peut faire briller le visage

Bisnis.com, Jakarta - Le rajeunissement de la peau ne se fait pas seulement de l'extérieur, comme le port de crème solaire, la crème, etc., mais avait également besoin d'entretien de l'intérieur.

Certains aliments et boissons ont une teneur en antioxydante qui peut faire briller la peau.

Citées sur Health.com, certains nutriments, tels que le sélénium, le zinc, les graisses oméga-3 et les vitamines A, C et E, aident à protéger la peau contre la déshydratation, la perte d'élasticité et les dommages oxydatifs et la lumière du soleil.

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Manger des aliments nutritionnels réguliers connus pour soutenir et protéger la peau peut aider à ralentir les signes de vieillissement, à réduire le risque de conditions de la peau et à augmenter l'humidité de la peau et l'élasticité.

Voici 10 aliments pour la santé de la peau

1. Strawberry

Les fraises sont riches en substances qui améliorent la santé de la peau, comme la vitamine C, l'anthocyanine, l'acide phénolique et les flavonoïdes. La vitamine C est également très importante pour la santé de la peau, car elle protège les cellules cutanées contre les dommages oxydatifs et est très important pour la production de collagène, la principale protéine du corps qui contribue à 75% du poids...
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