On les attend comme une délivrance. Les vacances d’été, synonymes de repos, de soleil et de liberté, sont censées nous réparer. Pourtant, chaque année, de nombreuses personnes vivent l’exact inverse : une fatigue extrême qui surgit dès les premiers jours, un moral en chute libre, des insomnies, une irritabilité inexplicable. C’est ce que les psychologues appellent une décompensation post-stress, c’est, en fait, une forme de mini burn-out.
Les semaines qui précèdent les congés sont souvent les plus intenses de l’année. On veut finir tous les dossiers, rendre des comptes, répondre à chaque mail, préparer le départ, s’occuper de la famille. Tout cela crée une tension chronique, entretenue par l’adrénaline. « Le corps est en surrégime », explique la psychologue clinicienne Marie Pezé. « Et lorsque la pression retombe, tout peut lâcher d’un coup. »
C’est un phénomène connu en psychologie : dès que l’on relâche l’effort, le co...
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