4 erreurs sur le sommeil

VnExpress - VN Express - 05/08
Beaucoup de gens pensent que cela ne devrait pas faire une sieste ou dormir autant que bénéfique mais pas raison.

Tout le monde a besoin de dormir 8 heures par jour

Il n'y a aucun moyen de dormir adapté à tout le monde. La durée essentielle du sommeil varie en fonction du stade de la vie. Les nourrissons ont besoin de dormir 14 à 17 heures, les nouveau-nés dorment environ 12 à 15 heures, ils n'ont qu'à marcher 11-14 heures pour dormir, les enfants d'âge préscolaire devraient dormir 10 à 13 heures, les enfants d'âge scolaire d'environ 9 à 11 heures. Les adolescents dorment 8 à 10 heures, les adultes doivent dormir 7 à 9 heures et 7 à 8 heures pour les personnes âgées sont appropriées.

Selon les experts, peu de personnes dorment moins...
[Courte citation de 8% de l'article original]