Que celui qui ne s’est jamais levé avec la sensation d’avoir été roulé par un camion lève la main. Entre insomnie, réveils nocturnes ou simple nuit trop courte, les lendemains sont parfois difficiles et les journées semblent être équivalentes au film "Un jour sans fin". La bonne nouvelle : des spécialistes britanniques de la santé vous livrent leurs meilleurs conseils dans un article publié le 14 juillet dans The Guardian pour affronter la journée sans sombrer… ni dans la machine à café, ni dans la boîte à gâteau. En voici un diaporama.
C’est devenu un réflexe pour beaucoup : se préparer un café à peine debout. Pourtant, les experts suggèrent de patienter un peu. La caféine agit en bloquant une molécule appelée adénosine, responsable de la sensation de fatigue. Or, au réveil, son taux est encore bas. Résultat : votre café matinal pourrait être « gâché ».
Pour autant, rien ne prouve qu’il faille absolument attendre : « Limitez votre consommation de caféine à votre dose habituelle ou à une ta...
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