Workwave: Qu'est-ce que vous devez boire pour être hydraté - quelle est l'importance des électrolytes

MSN - 21/07
N'oubliez pas que vous ne devriez jamais vous attendre à s'hydrater

Vous savez probablement déjà que la transpiration est la façon dont votre corps régule sa température, et qu'avec la sueur, vous perdez de l'eau, du sel et d'autres métaux.

Ce que vous ne savez peut-être pas, c'est la quantité de liquides que vous devez consommer pour compenser ces pertes, en particulier les jours d'une vague de chaleur.

"Les gens ne boivent souvent pas autant de liquide qu'ils en ont vraiment besoin", explique le Dr Cara Taubman, directeur d'urgence chez NYC Health + Hospitals de Harlem. "Vous devez boire plus de liquides que vous ne le pensez." Cela est vrai que vous soyez dans la maison avec la climatisation, soit de l'exercice, de la natation ou du travail à l'extérieur en été, ajoute-t-...
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