10 conseils pour perdre du poids après 30 ans

La jalon de 30 ans apporte avec elle une nouvelle maturité: la conscience de son corps, la capacité de faire face à des situations avec résilience et une vision plus claire de ses priorités. Mais le métabolisme, qui, au cours des années précédentes, semblait collaborer spontanément, ralentit maintenant. Ce phénomène naturel peut faire le chemin vers la perte de poids la plus complexe. Perdre du poids à 30 ans est cependant absolument possible, comme le souligne le Dr Meghan Garcia-Webb, médecin avec une triple certification et fondateur de Weight Medicine MD.

Pourquoi perdre du poids devient plus compliqué à 30 ans?

Selon le Dr Christopher Thompson, professeur de médecine à la Harvard Medical School et directeur de l'endoscopie au Brigham and Women's Hospital, le métabolisme ralentit progressivement avec l'âge. Cela signifie que le corps brûle moins de calories au repos que lorsque vous étiez plus jeune. De plus, après 20 ans, jusqu'à 8% de la masse musculaire pour chaque décennie peut être perdue. Moins de muscles impliquent une réduction des dépenses caloriques, ce qui augmente le risque ...
[Courte citation de 8% de l'article original]