Odeur chlorée qui chatouille le nez, bonnet de bain trop serré ou encore verrue aux pieds : la piscine nous rappelle des souvenirs d’enfance plus ou moins désagréables. Et pourtant, les pouvoirs de la natation sont nombreux, et il n’est pas nécessaire de pratiquer ce sport quotidiennement pour en voir les bénéfices. Cœur, poumons ou encore cerveau : aucun organe n’est laissé de côté, et peu importe l’âge que vous avez.
Contrairement à des activités telles que la course à pied, la randonnée ou encore le cyclisme, la natation est un sport accessible à tous les niveaux. Chaque personne, qu’elle soit jeune ou âgée, peut y trouver son intérêt. « La nage est une activité que l’on peut pratiquer au-delà des limites d’âge et de capacités qui existent dans d’autres sports », explique à National Geographic, Lori Sherlock, professeure de physiologie du sport, coureuse du triathlon Ironman et coordinatrice des thérapies aquatiques à la Faculté de médecine de l’Université de Virginie.
Mais quel est donc son secret ? Eh bien, c’est la force de l’eau. Le contrepoids qu’exerce le corps face à la pression de l’eau permet à tous les muscles, même ceux dont nous n’avons aucune conscience, de s’activer. « ...
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