Prendre soin de ses genoux : le plan d’action d’un coach santé

Force, rotation, amortisseur : les fonctions du genou sont plus complexes qu’elles n’y paraissent. Et pour cause, cette articulation relie deux os essentiels à la mobilité : le fémur et le tibia. « Imaginez-vous en train de marcher sur des rochers pour traverser une rivière. Le terrain est instable et vos genoux doivent s’adapter pour vous éviter de chuter », explique Thomas Mahieu, coach sportif santé indépendant.

Pour comprendre comment fonctionne cette articulation, un petit retour en cours d’anatomie est nécessaire. Le genou est composé de trois os : le condyle fémoral, qui est la partie basse du fémur (l’os de la cuisse), le plateau tibial, qui rejoint la partie haute du tibia, et la rotule, qui est maintenue par le quadriceps (muscle de la cuisse). Les extrémités de ces os sont recouvertes de cartilage, ce qui permet un glissement harmonieux des surfaces articulaires. Cette architecture complexe permet tout simplement de tenir debout.

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