Selon les données de la Société espagnole de neurologie (SEN), 35% de la population adulte souffre d'une insomnie occasionnelle en Espagne et entre 10% et 15%, cette pathologie est chronique. Le manque de sommeil affecte non seulement la qualité de vie, mais peut causer des problèmes de santé, tels que les maladies cardiovasculaires, l'hypertension, l'obésité ou les troubles de la santé mentale. Bien que cela puisse être dû à d'innombrables causes, une alimentation est assez courante.
Ce que nous mangeons est étroitement lié à notre repos. "Le régime alimentaire et la nutrition peuvent influencer votre rêve, afin que l'ingestion de certains aliments et boissons puisse faciliter ou entraver la qualité", soulignent-ils du Sleep Institute Center. Par conséquent, si vous avez du mal à concilier le rêve, vous vous réveillez souvent à l'aube ou que vous vous fatiguez, le problème peut être à votre dîner. Essayez de le faire bientôt et soyez léger et, en outre, évitez cette série de nourriture si vous voulez bien dormir.
La viande rouge peut vous empêcher de faire une bonne pause
La viande rouge, comme la vac...
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