Régime alimentaire, 5 (bon marché) des aliments que vous devriez manger pour augmenter l'apport en protéines

Les protéines sont essentielles pour notre santé, elles remplissent de nombreuses fonctions dans notre corps, y compris la structure des tissus musculaires et cutanés.

Pourquoi avons-nous besoin de protéines?

Les protéines sont l'un des trois principaux types de nutriments (avec les glucides et les lipides) présents dans les aliments que nous mangeons et sont la seule source d'énergie pour notre corps et sont essentiels pour une alimentation équilibrée.

Les protéines sont de grandes molécules composées d'une chaîne de molécules plus petites appelées acides aminés. Au total, il y a vingt acides aminés différents, dont neuf sont considérés comme essentiels car notre corps est incapable de les résumer.

Les protéines jouent de nombreux rôles et fonctions dans notre corps, ce qui les rend essentielles à notre développement et à notre santé. Ils garantissent l'entretien et la cohésion de nos tissus (peau, ongles, cheveux, muscles), contribuent à la régulation de nombreuses fonctions de notre corps à travers les hormones et soutiennent le système immunitaire à travers des anticorps, des enzymes et des neurotransmetteurs.

Ils contribuent également au transport de l'oxygène dans le sang par l'hémoglobine, également une protéine.

Enfin, comme tous les nutriments...
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