Nos réponses à ces questions pas idiotes que vous vous posez sur ce qu’il faut faire, et ce que l’on peut faire en été avec la chaleur, alors qu’une vague précoce de fortes températures frappe la France depuis jeudi 19 juin.
Si aucun aliment n’est vraiment contre-indiqué, il est préférable de maintenir une alimentation équilibrée et d’éviter des aliments riches en sel comme la charcuterie. Le risque étant de faire de la rétention d’eau.
Les viandes grasses figurent parmi les aliments que les médecins recommandent d’éviter lors de fortes chaleurs. Par ailleurs, les protéines sont plus difficiles à digérer et ont tendance à donner chaud lors de la digestion.
La plate-forme Canicule info service recommande fortement de prendre des fruits gorgés d’eau, comme la pastèque ou le melon. Du côté des légumes, il est conseillé de manger des poireaux car ils sont riches en oligoéléments. En effet, la transpiration fait perdre beaucoup de sels minéraux, il faut donc essayer de les récupérer au maximum. Enfin, il faut privilégier l’eau aux boissons sucrées telles que les sodas et les jus de fruit.
Le ministère de la santé recommande aux personnes âgées de boire régulièrement sans attendre d’avoir soif et de continuer à manger normalement : « La production de sueur engendre une perte en eau et en sel qui doit être compensée. Ne pas oublier d’accompagner la prise de boissons d’une alimentation variée, en fractionnant si besoin les repas, pour maintenir le sel de l’organisme (pain, soupes…). »
Depuis 1923, un arrêté préfectoral interdit la baignade dans la Seine. Depuis 1970, un autre interdit également la ba...
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