Après un régime faible en fibre, menant une durée de vie sédentaire, stress ou peu d'eau est quelques-unes des principales causes de constipation, l'un des problèmes digestifs les plus courants. En plus de modifier certaines habitudes de vie et d'apporter des changements dans les aliments quotidiens, il existe des remèdes naturels qui peuvent vous aider à lutter contre ce trouble. Par exemple, prenez des graines de lin.
Également connue sous le nom de linaza, les graines de lin proviennent de la plante du même nom (Linum usitatissim) et se caractérisent par leur couleur brune ou or. Ils sont très appréciés par une valeur nutritionnelle élevée. Parmi ses composants les plus importants figurent les acides gras oméga-3 (en particulier les ailes), les fibres alimentaires et les lignans, composés aux propriétés antioxydantes et phytoestrogènes. Ils fournissent également des vitamines du groupe B, des minéraux tels que le magnésium, le phosphore ou le manganèse et certaines...
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