Suivez ces trois étapes pour réduire le stress du travail et de la maison, Steve Jobs Style

Infobae - 31/05
Le leader technologique avait l'habitude de marcher avant de dormir dans le cadre de sa routine pour obtenir une pause de réparation
Steve Jobs, PDG d'Apple et créateur de l'iPhone, a pratiqué trois habitudes nocturnes pour réduire mieux le stress et le sommeil. (AP Photo / Paul Sakuma, Archive)

Steve Jobs, directeur exécutif reconnu d'Apple et l'un des esprits derrière l'iPhone, a suivi trois habitudes nocturnes qui l'ont aidé à réduire le travail et le stress familial et se reposer.

Selon Inc.com, Every Night Jobs a pratiqué trois actions pour concilier le rêve et se reposer vraiment: il est allé se promener, a eu des tisanes après le dîner et a passé du temps à méditer tout en écoutant de la musique.

Pour mettre ces trois habitudes en pratique, Jobs est sorti pour marcher après le dîner, avant de dormir. L'exercice modéré effectué environ une heure avant le coucher aide à s'endormir plus rapidement, améliore la qualité du repos et présente des avantages pour la santé mentale.

Il est conseillé d'éviter l'entraînement à haute intensité la nuit, car ils peuvent modifier les habitudes de sommeil. Le...
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