La thérapie froide était autrefois réservée aux athlètes d'élite et aux amateurs de biohacking.
Inspiré par la tradition finlandaise d'alterner entre un sauna et une plongeon dans l'eau glacée, ce rituel revigorant se propage maintenant bien au-delà des frontières scandinaves et à travers le monde.
En Australie, les bains de glace apparaissent dans les gymnases, les studios de bien-être et même les arrière-cours de banlieue, de Bondi à Byron Bay, alors que les gens embrassent la tendance.
Neil O’Sullivan, PDG et co-fondateur de Nimbus Co, un réseau de sauna infra-rouge et de studios plongeurs froids, dit que cette vague n’est pas un accident.
"Nous vivons à une époque où le stress, l'épuisement professionnel et la surstimulation sont à un niveau record", a déclaré M. O’Sullivan à News.com.au.
«Les gens recherchent des outils simples et naturels pour se sentir mieux et soutenir leur santé physique et mentale.»
Les rituels de thérapie froide offrent un moyen rapide de nous aider à réinitialiser, dit-il, que ce soit via un plongeon complet du corps, une douche froide ou simplement des éclaboussures glacées sur votre visage le matin.
Qu'est-ce que cela implique et quels sont les avantages potentiels?
La thérapie au froid, ou exposition au froid, consiste à exposer délibérément votre corps, ou des parties de celui-ci, aux températures du froid.
Selon O’Sullivan, les avantages sont très impressionnants et un ensemble croissant de recherches soutient cela.
Selon la Cleveland Clinic, la thérapie froide peut améliorer la circulation et même aider au sommeil.
Plusieurs études ont montré que l'immersion en eau froide peut également favoriser la récupération de base post-sport, ce qui en fait un choix populaire pour les athlètes et les exercices quotidiens.
Au-delà des avantages physiques, la thérapie froide a également été liée à une amélioration de l'orientation et à une réduction de l'inflammation dans tout le corps.
Cependant, ce qui surp...
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