Bouffées de chaleur : 5 solutions naturelles pour les calmer

Loïck Brisson - Medisite - 29/05
Bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, palpitations… La ménopause n’est pas une partie de plaisir. Pourtant, il existe des remèdes simples etnaturels pour retrouver un peu de fraîcheur au quotidien. Dans son ouvrage Soins naturels d’urgence, la naturopathe Anne Portier partage des...

Publié par Loïck Brisson, le 29/05/2025

Article validé par Anne Portier - Naturopathe

Sommaire
  • 1 - Qu’est-ce qui peut déclencher les bouffées de chaleur ?
  • 2 - Un geste express pour désamorcer la montée
  • 3 - Si elles surviennent le jour : pensez à la sauge
  • 4 - L’actée à grappes pour un soutien global
  • 5 - Si elles vous réveillent la nuit : essayez le houblon
  • 6 - Et si vous avez un terrain à risque ? Pensez au Sérélys
  • 7 - Si les bouffées s’accompagnent de palpitations…
  • 8 - Les bouffées de chaleur ont-elles du bon ?

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C’est l’un des symptômes les plus fréquents, et parfois les plus déroutants, de la ménopause : les bouffées de chaleur. Ces vagues soudaines de chaleur, souvent accompagnées de sueurs, de palpitations ou de frissons, toucheraient près de 7 femmes sur 10 selon l’Assurance maladie. Parfois bénignes, elles peuvent aussi devenir un véritable fardeau au quotidien, en particulier lorsqu’elles perturbent le sommeil ou s’invitent au milieu d’une réunion ou d’un dîner en famille.

À l’origine de ces désagréments : la baisse progressive des œstrogènes, qui dérègle la température corporelle contrôlé par l’hypothalamus. Résultat, le corps sur-réagit à la moindre variation thermique en déclenchant une réponse excessive : rougeurs, sueurs, montée...
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