Quelles boissons sont bonnes pour le microbiote intestinal?

MSN - 19/05
Pour avoir une bonne digestion, il est important d'avoir un microbiote intestinal sain et les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui jouent un rôle fondamental dans de nombreuses fonctions de notre corps. Ils se trouvent dans la pharmacie sous forme de compléments alimentaires, mais sont également naturellement présents dans nos tableaux. Dans quelles boissons les trouver et comment les embaucher?

Également appelé flore intestinale, le microbiote est l'ensemble des micro-organismes, des bactéries, des virus, des parasites et des champignons, qui peuplent notre système digestif, principalement l'intestin grêle et le côlon. Notre microbiote est influencé et évolue sur la base de plusieurs facteurs, en particulier à notre alimentation. Les probiotiques sont des «bonnes bactéries» qui aident à la digestion, à renforcer le système immunitaire et à rééquilibrer la flore intestinale, en particulier après les troubles ou l'apport d'antibiotiques. Ils se trouvent dans les aliments fermentés (yaourt, choucroute, miso) et dans des boissons telles que le kéfir, le kombucha, le lassi ou le lacticello, qui améliorent le transit et le bien-être digestif.

Les avantages des probiotiques

Avoir une flore intestinale saine est essentielle. Sinon, des problèmes de santé pourraient survenir. Lorsque le microbiote intestinal n'est pas sain, nous parlons en fait de dysbiose. Cette condition augmen...
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