J'ai parlé à un ancien chef de l’unité de négociation de crise du F.B.I. sur la façon de désamorcer la tension pendant les vacances en famille. Médecins de la salle d'urgence sur la façon d'éviter les accidents. Un neuroscientifique qui étudie les rêves. En tant qu'écrivain pour la section Well du New York Times, j'interviewe des experts sur la santé et le bien-être. Au fil des ans, j'ai constaté que ces conversations contiennent souvent des noyaux utiles et surprenants de conseils sur la façon d'être heureux - comment vivre une vie bonne et épanouissante.
J'ai donc collecté les meilleurs conseils de toutes mes interviews. Certains impliquent de trouver de petites opportunités de plaisir; Certains visent à interagir avec les gens; Certains sont de petits exercices en gratitude. Mais ce sont les conseils qui m'ont le plus collé.
Les petits rituels peuvent ajouter de la légèreté et du sens à la vie quotidienne, a déclaré Michael Norton, un scientifique du comportement et l'auteur de «The Ritual Effect».
Vous pouvez en créer un autour de presque n'importe quoi, a-t-il dit.
Sa famille fait quelque chose qu'ils appellent «Happy Meatloaf à vous». Cela a commen...
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