4 exercices qui aident à une diastase rectus

MSN - 25/04
Beaucoup supposent que seules les femmes peuvent avoir une diastase rectale après la grossesse. Cependant, ce n'est pas vrai: même les femmes qui n'ont pas donné naissance aux enfants peuvent être affectées, tout comme les hommes. Souvent en surpoids, une grande perte de poids, une constipation chronique ou une chirurgie dans la zone abdominale en sont la raison. Mais ne vous inquiétez pas! Avec quelques exercices, vous pouvez à nouveau faire l'écart ennuyeux ...

Beaucoup supposent que seules les femmes peuvent avoir une diastase rectale après la grossesse. Cependant, ce n'est pas vrai: même les femmes qui n'ont pas donné naissance aux enfants peuvent être affectées, tout comme les hommes. Souvent en surpoids, une grande perte de poids, une constipation chronique ou une chirurgie dans la zone abdominale en sont la raison. Mais ne vous inquiétez pas! Avec quelques exercices, vous pouvez à nouveau former l'écart ennuyeux.

Vous pouvez sentir si vous avez une diastase rectale - une séparation des muscles abdominaux droits - (Fitbook rapporté). Pour ce faire, mettez-v...
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