L'importance sous-estimée de la marche rapide pour un coureur

La marche est sous-estimée, car elle est l'un des entraînements à faible teneur en matière d'impact, excellent pour renforcer les os, améliorer la santé cardiovasculaire et aussi l'humeur. De plus, c'est la formation de récupération idéale pour tous les coureurs.

Généralement, c'est l'entraînement idéal, pour ceux qui veulent s'entraîner à faible impact, pour ceux qui n'ont pas beaucoup de temps à consacrer au sport, pour ceux qui n'ont pas d'équipement particulier. Il y a une mise à niveau intéressante, cependant, dans la marche normale et c'est la marche rapide - les Britanniques l'appelleront une marche rapide.

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