La douleur dans le bas du dos frappe souvent sans prévenir. Et si le problème ne venait finalement pas de votre dos ?
Il est facile de rejeter la faute sur une mauvaise posture ou un faux mouvement, mais le réel coupable pourrait être bien plus profond : les muscles fléchisseurs de hanche, ou plus précisément le psoas.
Ce muscle en forme de ceinture relie le haut du fémur à la colonne lombaire, située au niveau des côtes inférieures, en passant par l'avant du pelvis. Il s'inscrit dans le complexe ilio-psoas, le groupe de muscles souvent cité par les athlètes lorsqu'ils souffrent d'un claquage des muscles fléchisseurs de la hanche, comme nous l'explique Richard Lau, professeur adjoint d'enseignement clinique en médecine de la rééducation au sein de la Grossman School of Medicine de l'université de New York.
Passé l'âge de trente ans, tout le monde perd entre 4 % et 6 % de la masse musculaire du psoas tous les dix ans et celle-ci diminue encore plus rapidement après soixante ans. Le vieillissement n'est pas le seul responsable de la dégradation du psoas. Rester assis trop longtemps peut également affaiblir ce muscle, tirer sur la colonne vertébrale et provoquer des douleurs difficiles à diagnostiquer.
« Le psoas est le seul muscle reliant la cage ...
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