[MAGAZINE] Detox digitale : reprenez le contrôle de vos écrans

Les nouvelles Caledoniennes - 13/04
La nomophobie est la peur de se retrouver sans téléphone portable. Or, nous passons de plus en plus de temps sur nos écrans, souvent au détriment de notre bien-être. À l'ère des notifications incessantes et des algorithmes captivants, il est facile de perdre la notion du temps. Sachant que les Journées mondiales sans téléphone portable ont eu lieu du 6 au 8 février, avez-vous pu entamer une détox digitale ? Un article rédigé par notre partenaire le magazine L Calédonie, paru en mars 2025.

Les réseaux sociaux et les écrans, bien qu'indispensables pour le travail et le divertissement, peuvent entraîner des effets négatifs. L'exposition constante aux nouvelles et aux comparaisons sociales peut affecter votre santé mentale, provoquer stress et anxiété et impacter vos relations. On a toutes vu des couples au restaurant qui ne se parlent pas car plongés dans leur téléphone… Quelle tristesse ! Il est donc indispensable de prendre conscience de son usage des écrans en notant combien de temps on y passe chaque jour.

Analyser son usage numérique

Mais avant de réduire, il faut comprendre. Prenez quelques jours pour obs...
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