Astuce du médecin pour bloquer les pensées indésirables pour s'endormir plus rapidement

Shania Obrien - DailyMail - 09/04
Un médecin des urgences américaines a partagé sa méthode «étrange» mais efficace pour calmer l'esprit, en particulier pour ceux qui ont du mal à s'endormir en raison de la réflexion sur la nuit.

Si votre cerveau insiste pour rejouer chaque moment gênant que vous avez vécu au moment où votre tête frappe l'oreiller - vous n'êtes pas seul.

Et maintenant, un médecin des urgences propose une technique étonnamment simple qui pourrait aider à calmer ces pensées en spirale de fin de soirée.

Le Dr Joe Whittington, un médecin en médecine d'urgence des États-Unis, a expliqué une méthode connue sous le nom de «technique de traçage de l'infini».

C'est un outil couramment utilisé en thérapie et en neurosciences pour régler les esprits hyperactifs, et selon le Dr Whittington, il fonctionne un peu comme «distrayant un tout-petit avec un objet brillant...
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