Si vous perdez du poids, si vous perdez du poids… marchez juste après les repas

MSN - 01/04
Quand sera-t-il plus efficace avant et après l'exercice et la consommation de marche? Si l'objectif est de perdre du poids, il est optimal immédiatement après les repas. En 2011, des expériences de comparaison intéressantes ont été révélées dans l'International Journal of General Medicine. Il compare les avantages de marcher 30 minutes immédiatement après les repas et de marcher 30 minutes après un repas. Les deux participants ont examiné le changement de poids immédiatement après le déjeuner et le dîner et 30 minutes après un mois. En conséquence, environ 3 kg de participants qui sont allés tout de suite après les repas ont été perdus d'environ 1,5 kg après une heure. J'ai répété trois expériences, mais les résultats étaient les mêmes à chaque fois, et les chercheurs ont expliqué que le poids était réduit car la marche inhibe la surtension du glucose après les repas. «Le glucose passe de 30 à 60 minutes après les repas, donc le niveau de glucose est maximum ...

Quand sera-t-il plus efficace avant et après l'exercice et la consommation de marche? Si l'objectif est de perdre du poids, il est préférable d'être immédiatement après les repas.

En 2011, des expériences de comparaison intéressantes ont été révélées dans l'International Journal of General Medicine. Il compare les avantages de marcher 30 minutes immédiatement après les repas et de marcher 30 minutes après un repas. Les deux participants ont examiné le changement de poids immédiatement après le déjeuner et le dîner et 30 minutes après un mois. En conséquence, environ 3 kg de participants qui...
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