Combien de kilomètres devrions-nous courir pour rester en forme?

MSN - 31/03
Il n'y a pas de règles égales pour tout le monde

Après une longue course, l'une des plus belles sensations est de vérifier le tracker pour savoir combien de kilomètres vous avez réellement voyagé. Cependant, selon une étude, ce n'est pas tant la distance qui a une valeur dans la course, comme le temps.

L'importance du temps sur la distance

Selon Laura Richardson, professeur de sciences appliquée à la University of Michigan School of Kinesiology, la course à pied est une formation cardio et en résistance. Les avantages du cœur se déroulent avec le temps et jamais avec la distance. Par conséquent, deux personnes qui courent...
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