Pull-ups avec un groupe - c'est ainsi que vous apprenez de vrais pull-ups

Les combinaisons possibles sont un exercice de puissance difficile, d'autant plus impressionnant lorsque vous les maîtrisez enfin. Au lieu de s'aventurer directement sur une traction complète, vous pouvez également commencer par des exercices préliminaires - et utiliser des ligaments pour vous aider. L'auteur de Fitbook Nina Ponath explique comment cela fonctionne.

Eh bien, combien de pull -Ups créez-vous? UN? Deux? Ou aucun du tout? "La plupart des gens qui viennent vers moi ne peuvent pas faire une seule traction, certains peuvent être un à trois", explique Andreas Heumann, entraîneur personnel de Berlin. Donc, si vous êtes parmi ceux qui ont juste honte de "non" de réponse - vous n'êtes pas seul! Les tractions sont l'un des exercices de poids les plus exigeants. Mais ne vous inquiétez pas, il y a une solution: Pull -Ups avec un groupe!

Pourquoi un groupe facilite l'entraînement de pull -ups

Les ligaments de résistance, ou bandes de résistance, participent à votre poids c...
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