Ce soir, vous devez ajuster votre temps de sommeil!

MSN - 23/03
Aujourd'hui (21 mars) est la Journée mondiale du sommeil. Récemment, le National Health and Health Office a publié la "Core Information and Interpretation of Sleep Health". Quel genre de sommeil est un sommeil de haute qualité? Comment puis-je passer une bonne nuit de sommeil? Apprenons-le ensemble ↓ 1. Quand est-ce le moment le plus approprié pour s'endormir? Une bonne durée de sommeil est la base d'un sommeil sain. Les personnes de différents groupes d'âge ont des besoins différents pour la durée du sommeil et il existe des différences individuelles. D'une manière générale - 10-13 heures pour les enfants d'âge préscolaire; 8 à 10 heures pour les élèves primaires et secondaires; 7 à 8 heures pour les adultes; 6 à 7 heures pour les personnes âgées. Dormez régulièrement ...

Aujourd'hui (21 mars) est la Journée mondiale du sommeil. Récemment, le National Health and Health Office a publié la "Core Information and Interpretation of Sleep Health". Quel genre de sommeil est un sommeil de haute qualité? Comment puis-je passer une bonne nuit de sommeil? Apprenons-le ensemble ↓

1. Quand est le moment le plus approprié pour s'endormir?

Une bonne durée de sommeil est la base d'un sommeil sain. Les personnes de différents groupes d'âge ont des besoins différents pour la durée du sommeil et il existe des différences individuelles. En général...
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