Exercice - même si ce n'est que quelques minutes par jour - peut améliorer votre santé

Cela peut sembler difficile à croire, mais grignoter plusieurs fois par jour peut améliorer votre santé et votre condition physique - c'est-à-dire grignoter pour faire de l'exercice.

Les collations d'exercice ou les «collations d'exercice» sont de petites explosions d'activité - 30 secondes à cinq ou dix minutes au maximum - qui englobent pratiquement tout type de mouvement. Pensez à monter des escaliers, à marcher, à s'accroupir ou à danser. On pense que le terme a été utilisé pour la première fois en 2007 par le cardiologue Howard Hartley, qui à l'époque était un professeur de médecine associé à la Harvard Medical School. Actuellement, de nombreuses études prouvent la valeur de ces mini entraînements.

La réalisation de la formation de 15 à 30 secondes trois fois par jour a montré qu'il améliore les niveaux de fitness cardiorespiratoires et les performances de l'exercice chez les adultes in...
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