Les mitochondries dans les cellules diminuent, et finalement le risque de mort ... la "vraie peur" du manque d'exercice

MSN - 19/03
Quelles sont les habitudes de santé vraiment efficaces pour les Japonais, à la fois intermédiaires et seniors? Mise à jour du «bon sens de la santé» à partir des dernières recherches!

Quelles sont les habitudes de santé vraiment efficaces pour les Japonais, à la fois intermédiaires et seniors? Nous expliquons les résultats des dernières recherches sur le régime alimentaire, l'exercice et le mode de vie, qui changera considérablement la façon dont vous progressez avec votre horloge vieillissante. Une nouvelle série qui met à jour le «bon sens de la santé»!

Cet article est une version extrait et rééditée de la "durée de vie saine et de la science du corps:" exercice, régime alimentaire et habitudes "pour ceux qui âgées de 50 ans pour prévenir le vieillissement" (rédigé par Higuchi Mitsuru).

L'espérance de vie saine est la "force physique"

Quels types de mesures sont efficaces pour maximiser l'espérance de vie saine? Pour le dire simplement, l'amélioration de votre force physique est la chose la plus importante.

Que signifie la «forme physique» en premier lieu? Voir le diagramme suivant montrant les composants de la forme physique.

La force physique peut être divisée en «force actionnelle» et «force défensive», et la force physique comprend l'endurance généra...
[Courte citation de 8% de l'article original]