Ces deux schémas mentaux qui vous empêchent de maigrir

Nina Parage - Medisite - 05/03
Vous enchaînez les régimes et rééquilibrages alimentaires sans succès ? Maigrir est loin d’être chose aisée. Pour Nicolas Da Silva,...

Publié par Nina Parage, le 05/03/2025

Article validé par Nicolas Da Silva - Diététicien nutritionniste

Sommaire
  • 1 - Le perfectionnisme rigide, un schéma mental qui entrave la perte de poids
  • 2 - Un schéma mental contre-productif pour mincir 
  • 3 - Accepter l'imperfection pour mieux vivre son alimentation
  • 4 - La flexibilité cognitive basse, un schéma qui empêche de s’adapter
  • 5 - Une conséquence des régimes restrictifs
  • 6 - Prendre soin de son alimentation en développant sa flexibilité
  • 7 - Consulter un psychologue pour perdre du poids

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Quand on pense à la perte de poids, nous viennent en tête les notions de rééquilibrage alimentaire, sport, boissons allégées… Mais au-delà du travail sur son assiette ou sur la vigueur de ses biceps, Nicolas Da Silva, diététicien nutritionniste et auteur de “Manger : la faim des injonctions” (éd. First), invite avant tout à travailler sur soi. Plus précisément, sur ses pensées limitantes et ses schémas. “C’est l'un des grands problèmes des approches « traditionnelles » de l’alimentation : elles ne s’intéressent qu’à la nutrition. Alors oui, c’est intéressant la nutrition, c’est même indispensable ! Mais, si on ne se concentre que sur les calories ou les nutriments, on risque de foncer ...
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