Le meilleur fruit à consommer sur un régime

Commençons par une hypothèse fondamentale. Pour perdre du poids, il n'hésite pas un aliment spécifique ou une alimentation miraculeuse. La seule façon de perdre du poids est de mettre en place un déficit calorique, c'est-à-dire réduire les calories en ce qui concerne la consommation quotidienne d'énergie. «Je voudrais souligner comment un déficit calorique doit être mis en œuvre intelligemment, ou en apportant tous les macro et micronutriments dans le programme alimentaire. Et, en ce sens, les fruits sont un aliment fondamental à apporter quotidiennement à la table ", explique Azzurra Montorfano, biologiste nutritionniste de la plate-forme de santé numérique Dotolib.it. D'un point de vue nutritionnel, les fruits sont principalement composés d'eau (80% à 95%), de glucides (5-15%), de fibres (2%), de minéraux et de vitamines. "En plus d'être largement constitué d'eau, et donc d'aider à l'hydratation quotidienne, les fruits sont un aliment naturel et non ultra-transformé, car la plupart des aliments présents dans les supermarchés sont, dont la consommation doit être considérablement réduite. En général, en ce q...
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