Voici comment reconnaître les symptômes des accidents les plus courants des coureurs

Une routine régulière peut apporter de nombreux avantages: une poussée mentale, un cercle de nouveaux amis et un risque moindre de cancer et de maladies chroniques, entre autres. Mais, chaque activité physique implique un certain risque de douleur et d'accident, et la race ne fait pas exception. Selon une étude publiée dans le Journal of Sport and Health Science, les blessures liées à la force de course environ la moitié des coureurs chaque année pour passer du temps en dehors des stands.

Cela est dû en partie à la nature répétitive du sport et à l'impact des pieds sur le terrain, explique le physiothérapeute Erin Short, DPT, CSCS, de la thérapie physique et de performance sportive de Chicago à Runner's World.

La bonne nouvelle est que beaucoup de choses peuvent être faites pour éviter de se blesser, de l'entraînement en force à une alimentation adéquate et à une augmentation progressive du kilométrage et de l'intensité, comme le dit Dani Espino, Physiotherapist et Running Coach.

Voici ce que Espino et court, les deux coureurs qui on...
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