Ballonnements, gaz, constipation… Les troubles de la digestion sont nombreux, et peuvent fortement impacter le quotidien des personnes qui en souffrent. Pourtant, un bon transit constitue l’une des clés pour une bonne santé physique, et même mentale !
Il existe une mesure pour savoir si ses selles sont en bonne santé : il s’agit de l’échelle de Bristol. Celle-ci analyse la couleur, la taille ou encore la consistance des selles, pour comprendre si elles sont le signe de diarrhée ou de constipation. Selon cette échelle, un transit intestinal qualifié de normal se traduit par des selles de couleur marron, de forme "équivalente à une saucisse". Si elles sont trop foncées ou dures, ou encore si elles forment des petites boules, il est probable que vous souffrez de constipation.
De même, la fréquence idéale pour aller à la selle est d’une fois par jour. Si vous y allez entre trois fois par jour et trois fois par semaine, tout va bien ! Mais si la fréquence augmente, vous souffrez certainement de diarrhées. À l’inverse, y aller moins d’une fois tous les deux jours en moyenne est un signe de const...
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